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毎日1時間のジョギングよりも毎週1時間の方が効果あるってほんと?

毎日1時間のジョギングよりも毎週1時間の方が効果あるってほんとなのか?デンマークでの長年の調査研究によれば、
強いトレーニングをするより、軽いジョッギングを続けるほうが、寿命を延ばす効果が大きいことが分かったという。



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毎日1時間よりも毎週1時間のジョギングだけで効果あるって?ほんと?

南方日報(中国)が伝えている。
デンマークでの男女2万人20~93歳の参加者の研究によれば、毎週1~2時間ジョギングすれば、
男女の余命はそれぞれ6.2歳と5.6歳増加し、死亡率は44%低下し、
更にジョギングは高い強度のエクササイズより好ましいとの発表がなされた。

ジョギングには各種の健康効果があり、例えば酸素摂取量の増加、高血圧の低下、
心臓機能及びメンタルヘルスの改善に良いと研究者は考えているということだ。

日本ではこのデンマークの研究所の報道が約1年前になされている。
ほとんど同じような結果と思うが、なぜ、中国の報道が1年後になったのか不明である
(長年にわたる研究なので、毎年データーを追加して発表しているのかもしれません)。

毎週1時間のジョギングだけで効果ある?の日本の反応と海外の反応を比べて見ましょう。

■毎週1時間のジョギングだけで効果ある?に関する海外の反応(中国)

九地鸡毛:その前提は空気が良いことだ
49分钟前http://www.weibo.com/2013560895

Mr营业外支出 :デンマークなら1時間ジョギングすれば、寿命は増えるだろうが、
我々のいるここは空気が汚染されている。毎日薄暗くてぼうっとしている、
毎週のジョギングが健康の助けになるとは思えないよ。
15:32 http://weibo.com/3216545842

-_-起个名就咁Bazinga:@Mr营业外支出宛:つまり結論は
発展した国家の国民の余命は発展中の国民のより長いということだ。
15:35 http://weibo.com/1871989970

小米mixiao:皆が吸うのは、きれいな空気だが、
私が吸うのは何。。。ほほほ
15:42http://www.weibo.com/1733748361

没头脑和偷着乐:今まで走り始めて20年になる、1年間で52週とすると、
6240歳まで生きるということになる。
37分钟前http://www.weibo.com/2712632902

木-木香:毎日1時間ジョギングを始めよう
31分钟前http://www.weibo.com/2633247040

dongdongninan:ジョギングを続ければ百歳まで生きることができる・・・
突然自分の養老保険(年金)を回収できるのだと覚った
30分钟前http://www.weibo.com/1829406764

哟西掰莱:一年走ればなんと百八歳まで生きるということだ
31分钟前http://www.weibo.com/2241787272

End-update:1時間のジョギングは、確かにスタミナが必要だ,,,
40分で私は歯を食いしばった。
15:51http://weibo.com/kukucj

 

果たして、予想通り、大気がPM2.5の状態では、
とてもジョギングで健康になるなんて、思えないという意見が多く、
発展途上国と、先進国では国民の寿命は違うのだという意見まで出ています。
素直に、明日から走ろうという人は少数でした。

また、週1回で寿命が延びるなら、百歳まで生きられるという冗談も。
いくら空気がきれいでも、週1回で、6歳も伸びるとは思えませんが。



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■ 毎週1時間のジョギングだけで効果ある?に対する日本の反応

*規約に準じて掲載しております。もし掲載不可でしたらすみやかに削除しますのでお問い合わせください。

日本では、1年前の報道時の反応を挙げました。ジョギングと健康の関係については、
日本ではこれまでかなり、言われてきたことですので、あまり驚きも無く受け止められたようです。

中国の網友(ネットユーザー)が言うように、健康のために、
ジョッギングを楽しめるというのは、がむしゃらな国家の発展が終わって落ちついてからかもしれません。

活力がないといわれる成熟した国家について、見落としがちですが、
国民の生活からすると、案外良いことなのかもしれません。

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