身近な疑問を解決するお役立ち情報ニュースサイトです

menu

疑問解決お役立ちニュース

肺ストレッチって何?血圧低下や冷え性改善の効果の理由をご紹介

NHKの有名番組出ある「ためしてガッテン!」でも取り上げられる肺ストレッチについてご紹介したいと思います!



スポンサーリンク




肺ストレッチって何?!

いま、様々な場所で勧められているといわれいるのが「肺のストレッチ」です。呼吸筋ストレッチとも言われているようです。
肺のまわりの筋肉は歳とともにどうにもこうにも硬くなってきてしまうようなのですが、それをしっかりと”ストレッチ”することで
本来の肺のまわりの筋肉を柔らかくして、呼吸の回数を本来の回数に戻すことが目的に行われるものです。

ストレッチの内容は、主に呼吸をゆっくり行いながら首と方周辺を動かしていくというのが一般的なようです。

少しやるだけで呼吸がスムーズになって気持ちのいいと話題で最近話題なのですが、効果はそれだけではないのです。

肺ストレッチや呼吸筋ストレッチの効果は???

効果① 呼吸の浅さや、少し息苦しい、といった呼吸の不快感を改善できる

もともとは喘息を持っている方や呼吸困難感が強い人に向けて行われるものなので、上記のような効果が主なものになります。

効果② ストレスを感じにくい体質になる

効果③ 血圧の低下や冷え性の改善

呼吸をするにも様々な筋肉を使って行っています。そのため、深い呼吸をゆっくりと行う習慣ができることで様々な筋肉にも影響があり、
上記に書いたような効果が出てくると言われています。

呼吸筋を鍛えるためのおすすめグッズは?

おすすめの呼吸筋を鍛えるグッズを調べてみました!
ぜひご参考にしていただければと思います。

マウスピースから息を吸って吐くだけで、誰でも・どこでも・いつでもできるというの優れたグッズです。
1日2回30呼吸ていどでOKで、辛い坂道や階段もらくに上がれるようになる可能性を上げることができるみたいです!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

呼吸筋を鍛えて、単純な呼吸のしづらさだけでなく、体全体の健康を取り戻すことができるかもしれません。
ぜひ、ためしてガッテンも見ていただいて、健康的に暮らせるようにしていきましょう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

スポンサーリンク

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


おすすめ記事

  1. 中国の汚職は半端じゃない!札束1トンでやっとビッグニュースに海外の反応も呆れ気味

  2. 北朝鮮ミサイル発射はいつか?威嚇する理由と海外の反応「ミサイルにお金使うなら飢餓対策をしろ」

  3. BIGBANGのT.O.Pタバコポイ捨て動画と海外の反応「嫉妬し熱狂する哀れで狂ったファンによる悲しい事件」「彼は謝罪するまで成熟した」

  4. 北朝鮮のミサイルがフィリピン沖に!海外の反応「中国の新年を祝うための花火か?」日本「ワンピース中断された怒!」

  5. 絶食で若返る?オートファジーがノーベル賞に!海外の反応を集めてみた

  6. オバマ大統領の広島訪問に対する韓国の反応「日本はまた歴史を歪曲して被害者に」「任期最後に善良なふり」

  7. ハリーポッター新作8巻が日本でも7月以降発売か!海外の反応「買うのは愚か者」「これ以上お金を必要としているわけがないじゃない」

  8. 日銀マイナス金利導入の意味と海外の反応「円安ならそれでいい」「本末転倒だ」

  9. PM2.5悪化の中国で赤色警報!海外の反応「インドの方が危険」「最高の呼吸器疾患薬を開発してくれるだろう」

  10. 台湾地震ビル崩壊の救助の実態!日本と海外の反応「あれさえなければ!」「恩を返すぞ!」